Tudományos név:Cordyceps sinensis és Cordyceps militaris
Család: Clavicipitaceae
Előfordulás: Himalája (Tibet, Nepál, Bhután), Kína, India
Megjelenés: Narancssárgás-pirosas, vékony gombatest, természetben hernyóból nő ki
Történelmi és kulturális háttér
Több száz éve használják a hagyományos kínai és tibeti gyógyászatban.
Különösen híres lett a sportteljesítmény növeléséről a ’90-es években, amikor kínai futók rekordokat döntöttek, és a sikert Cordyceps-nek tulajdonították.
A természetben ritka, ezért évtizedek óta mesterségesen is termesztik (C. militaris faj).
Hatóanyagok
Hatóanyag
Hatás
Cordycepin (3′-deoxyadenozin)
Sejtvédelem, antivirális, tumorellenes
Poliszacharidok
Immunerősítő, antioxidáns
Adenozin
Energia-anyagcsere szabályozás
Ergosterol
Hormonális egyensúly támogatása
Béta-glükánok
Immunstimuláló hatás
Egészségügyi hatások
Lehetséges jótékony hatások:
Hatás
Magyarázat
Energiaszint növelés
Fokozza a sejtek ATP-termelését
Teljesítményfokozás
Sportolók és aktív életmódot folytatók körében népszerű
Immunrendszer támogatása
Aktiválja a makrofágokat és NK-sejteket
Légzőszervi támogatás
Javítja az oxigénfelvételt (asztmásoknál is vizsgálták)
Libidónövelő hatás
Tradicionálisan afrodiziákumként is alkalmazzák
Vércukorszint-szabályozás
Támogathatja az inzulinérzékenységet
Daganatellenes potenciál
Gátolhatja a daganatsejtek növekedését (in vitro)
Lehetséges mellékhatások:
Gyomorpanaszok (ritkán)
Álmatlanság (nagy dózisnál)
Allergiás reakciók (rendkívül ritka)
Véralvadás befolyásolása
Tudományos háttér
Klinikai kutatások vizsgálják energiaszintre, májvédő és vesefunkcióra gyakorolt hatását.
Egyes kutatások szerint krónikus veseelégtelenség esetén lassíthatja a progressziót.
2-es típusú cukorbetegeknél javulást mutatott az inzulinérzékenységben.
Cordycepin különösen ígéretes molekula a rák-, vírus- és gyulladásos betegségek kutatásában.
Alkalmazási formák
Forma
Előny
Por
Teához, kávéhoz keverhető
Kapszula/tabletta
Kényelmes, pontos adagolás
Kivonat (tinktúra)
Erősen koncentrált hatóanyag
Szárított gomba
Tradicionális főzetekhez
Adagolás (általános javaslat)
Por formában: napi 1–3 g
Kivonat formájában (10:1): napi 500–1500 mg
Tea: 2–4 g szárított gomba 20-30 perc főzéssel
Fokozatosan emeld az adagot, figyelve az egyéni reakciókat.
Ellenjavallatok és óvintézkedések
Terhesek és szoptatók csak orvosi felügyelettel fogyasszák
Autoimmun betegségekben konzultálni kell orvossal
Véralvadásgátlóval együtt körültekintést igényel
Cordyceps sinensis vs. Cordyceps militaris
Jellemző
Cordyceps sinensis
Cordyceps militaris
Ár
Nagyon drága
Kedvezőbb
Termesztés
Nehéz, természetes
Könnyen termeszthető
Cordycepin tartalom
Alacsonyabb
Magasabb
Hatásprofil
Hasonló
Erősebb energizáló
Tudományos érdekesség
ATP-szint növelő hatás: Egy 2004-es vizsgálat szerint az edzésteljesítmény 9%-kal javult Cordyceps alkalmazásával.
Cordycepin szerkezetileg hasonló az adeninhez, ezért képes beépülni a sejtfolyamatokba, gátolva pl. rákos sejtek szaporodását.
Összefoglalás
Előnyök
Hátrányok / kockázatok
Teljesítmény- és energianövelő
Álmatlanság nagy dózisban
Immunrendszer-stimuláló
Magas minőség → magas ár
Légzőszervi, vesefunkciós és májvédő hatás
Természetes változat túl ritka
Természetes afrodiziákum
Tudományos vizsgálatok még korlátozottak
Végszó
A Cordyceps gomba egy erőteljes, adaptogén hatású funkcionális gomba, mely energiát, vitalitást, immunerőt és állóképességet biztosíthat. Bár természetes formája ritka és drága, a modern, fermentált Cordyceps militaris kiváló alternatíva és könnyen hozzáférhető.
