A depresszió kialakulása összetett idegrendszeri és gyulladásos folyamatokhoz köthető. Egyes gyógygombák az alábbi területeken segíthetnek:
✅ Neuroregeneráció, idegvédelem
✅ Gyulladáscsökkentés az agyban (neuroinflammáció)
✅ Stresszválasz modulálása (HPA-tengely szabályozása)
✅ Szerotonin- és dopaminszint befolyásolása (közvetett módon)
Legígéretesebb depresszióellenes hatású gombák
Lion’s Mane (Hericium erinaceus) – az „agy gombája”
- Fokozza az idegnövekedési faktor (NGF) termelődését
- Segíti az idegsejtek regenerációját, új kapcsolatok kialakítását
- Javíthatja a memóriát, fókuszt és hangulatot
- Egyes kis humán tanulmányok szerint enyhítheti a szorongást és depressziós tüneteket
💧 Fungidom Lion’s Mane adagolás (ajánlott):
Reggel és kora délután 1–1,5 ml. (Ne este, mert aktiváló hatású lehet.)
Reishi (Ganoderma lucidum) – „a belső nyugalom gombája”
- Adaptogén – segít egyensúlyban tartani a stresszválaszt
- Támogatja az alvást, nyugalmat, mélyebb pihenést
- Csökkentheti a szorongást, ingerlékenységet
💧 Ajánlott adagolás:
Este, lefekvés előtt 1–1,5 ml (pl. langyos teába cseppentve)
Cordyceps (Cordyceps sinensis)
- Javítja az energiaszintet, fizikai-mentális vitalitást
- Segíthet a depresszióval járó fáradtság, motiválatlanság ellen
💧 Ajánlott adagolás:
Reggel, 1 ml étkezés előtt.
Ajánlott kombináció – depresszió és szorongás enyhítésére
| Időpont | Gombakivonat | Célja |
|---|---|---|
| Reggel | Lion’s Mane + Cordyceps | Mentális energia, fókusz, frissesség |
| Este | Reishi | Stresszoldás, alvástámogatás |